人流后饮食上怎么调养好？人流对女性身体有一些伤害的，很多人想要人流不耽误自己的工作和生活，那么，自己调养好事很重要的，饮食方面补充所需要的营养，避免刺激性的食物可以加快恢复的速度，那么，人流后饮食上怎么调养好呢？

　　人流后饮食上怎么调养好？莆田人流医院医师介绍：首先要适当补充营养：适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。

　　同时，饮食调整应注重以下几点：

　　1.由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。

　　这也有利于防止便秘。

　　2.在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。

　　术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

　　行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。

　　也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　3.人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。

　　因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　人流后饮食上怎么调养好？下面再推荐几例食谱：无痛人流怎么才能做到很安全

　　1.参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。

　　将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。

　　具有益气补血作用。

　　适用于流产后的调补。

　　2.豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。

　　将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。

　　每日早空腹服食。

　　具有调和脾胃，清热润燥作用。

　　适用于人工流产后体虚的调养。

　　3.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

　　4.鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。

　　锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。

　　具有补中益气，养血作用。

　　适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

　　人流后饮食上怎么调养好？医师提示：人流后要适当休息：头三天比较好卧床休息，否则可能延长阴道出血时间，半个月内比较好避免参加体力劳动和体育锻炼。

　　观察出血情况：人流后的一周左右，阴道内会有红色或淡红色分泌物，其量由多到少，无明显气味。

　　如果出血时间超过15天，出血量大过月经量，特别是分泌物有臭味，并伴有发烧、腹痛等症状，则应及时去医院检查和治疗，以免病情加重。

　　做好避孕工作：一旦恢复性生活，要做好避孕工作，避免再次意外受孕。